Abteilungsleiter: Daniel Dreves

Das Fitness- und Kraft-Training ist Voraussetzung für die Wettkampf-Sportarten Gewichtheben und Kraftdreikampf.

Gewichtheben ist die beste technische Möglichkeit ein schweres Gewicht hochzuheben und zu beherrschen; es wird oft von der Kunst des Reißens und des Stoßens gesprochen. Eine technische Perfektion der beiden Disziplinen des olympischen Zweikampfs kann erst nach jahrelangem Training erreicht werden. Nach ca. einem halben Jahr Training unter ständiger Aufsicht und bei korrekter Körperhaltung während der Bewegungsabläufe (zur Verhinderung gesundheitlicher Schäden des Bewegungsapparates) kann der erste Wettkampf absolviert werden.

Gewichthebertraining kann mit 14 Jahren begonnen werden. Die D-Jugendlichen tragen Mehrkampf-Meisterschaften auf Landes- und Norddeutscher Ebene aus. Bis zu Deutschen Meisterschaften werden Wettkämpfe der C bis A-Jugend ausgetragen. Die Jugend-Mehrkampf-Meisterschaften bestehen aus Reißen, Stoßen, 40 m-Sprint, Kugelschockwurf und Dreier-Schlußsprung.

Der Kraftdreikampf besteht aus drei Disziplinen (Hantelkniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben) bei denen die muskuläre Kraft im Vordergrund steht und technische Abläufe weniger trainiert werden müssen, da die Bewegungsabläufe denen des täglichen Lebens ähnlich sind. Um allerdings auf gute Leistungen zu kommen, ist ein immenses Krafttraining erforderlich.

Kraftdreikampf-Wettkämpfe werden erst ab dem 16. Lebensjahr ausgetragen. Gewichtheber- und Kraftdreikampf-Wettkämpfe werden auch für Frauen bis hin zu Weltmeisterschaften bestritten. Ab dem Jahr 2000 ist Gewichtheben für Frauen eine olympische Sportart. Die Schwerathletik-Abteilung der TSV Reinbek ist Mitglied im Gewichtheber-Verband Schleswig-Holstein.