GeFit - Motivation zum Sport
Mit dem Sport ist es ja so eine Sache: theoretisch weißt du, dass dir mehr Bewegung gut tun würde,...
GeFit – und auch wir haben wieder Plätze Frei
Neues Jahr – Alte Vorhaben? Setz sie endlich um! Das Sportstudio der TSV Reinbek bietet Jung und Alt die Möglichkeit in über 60 Stunden in der Woche seine Vorsätze für das Jahr 2018 zu erfüllen.
GeFit – Lust auf Figur?
Kennen Sie das? Die heißgeliebte Hose passt nicht mehr. Unwohlsein macht sich breit.
GeFit - HIIT auf dem Laufband
High Intensity Intervall Training / HIIT auf dem Laufband ist einer der Top -Trends in der Fitnessbranche und das schon seit einigen Jahren.
GeFit - Training mit der Faszienrolle
Das Training mit der Faszienrolle ist kinderleicht - Klingt alles super, oder?
GeFit - Was Sie beim Freihanteltraining beachten müssen
Wer seine Muskulatur stärken oder gezielt aufbauen will oder inter- und intramuskulär arbeiten möchte ist mit Hanteln gut bedient: Doch bei der Auswahl der Gewichte und den Übungen gilt es einige Dinge zu beachten.
GeFit - Der Nachbrenneffekt - Mythos oder Wunderwaffe?
Über den Nachbrenneffekt gibt es zahlreiche Gerüchte. Wenn man intensiv trainiert, verbrennt der Körper angeblich auch Stunden nach dem Sport noch Kalorien. Aber lohnt sich das überhaupt – oder ist der Effekt so gering, dass man ihn eigentlich vergessen kann? Wenn es sich lohnt, was muss kann man dafür tun, damit der Nachbrenneffekt möglichst lange anhält?
GeFit - Muskelaufbau-Mythen
Mittlerweile gibt es mehr Mythen über das Thema Fitness als Menschen auf dem Planeten. Gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln aufbauen? Fett in Muskeln umwandeln? Schön wär’s! Beseitigen wir fünf der hartnäckigsten Mythen rund um das Thema Muskelaufbau!
Wie ist euer optimaler Trainingspuls?GeFit - Krafttraining wichtig zur Ergänzung
Krafttraining als Ergänzung zum Ausdauersport
Krafttraining ist neben Dehnen für Läufer eine wichtige Ergänzung zum Joggen. Für alle Menschen gilt: Eine zu schwache Muskulatur ist nicht dazu imstande, Bänder, Gelenke und die Wirbelsäule zu schützen. Denn die Muskulatur hat eine Stützfunktion und je trainierter sie ist, umso effektiver kann sie ihre Funktion erfüllen.
