Trainingszeiten

Eine gezielte Gymnastik, um die Atmung anhand von leichten Bewegungen besser kennenzulernen und zu vertiefen. Die Übungen werden im Sitzen, Gehen und Stehen ausgeführt. Kleine Entspannungseinheiten runden die Stunden ab.

Durch spielerische Sportherausforderungen und Spiele fördern wir hier die motorischen Fähigkeiten der Kinder. Sie lernen, ihre Bewegungen bewusster zu steuern, ihre Koordination zu verbessern und ihr Gleichgewicht zu schulen. Ob beim Klettern, Balancieren, Rennen oder Ballspielen - unser Angebot bietet vielfältige Möglichkeiten, um den Kindern ein breites Spektrum an Bewegungserfahrungen zu ermöglichen. Es geht darum, erste Erfahrungen mit dem Spielen im Team zu sammeln und sich auszutoben. Mama, Papa, Oma oder Opa dürfen gerne mitgebracht werden.

In Bewegung bleiben mit Gymnastik. Der Erhalt von Beweglichkeit und Kraft steht im Mittelpunkt des Trainings. Übungen für den gesamten Körper fördern, bei regelmäßiger Teilnahme, die körperliche Leistungsfähigkeit. Nach den Aufwärmrunden und Lauf-ABC oder Koordinationsspielen widmen wir uns im Hauptteil Beweglichkeits- und Kraftübungen. Zum Schluss folgen einige Lockerungs- und Dehnungsübungen. Das Alter und die sportliche Vorbildung der Übenden sind dabei bedeutungslos.

Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung. Vinyasa Yoga lässt sich daher auch mit der Definition Bewegungsmeditation beschreiben.Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana zum nächsten möglichst fließend auszuführen. Die einzelnen Positionen hältst Du dabei jeweils nur kurz und orientierst Dich zeitlich an einer bestimmten Anzahl von Atemzügen. In den energetischen Übungsfolgen steigt die Intensität zur Mitte hin auf ein Maximum an und sinkt anschließend wieder.

Das Trampolinspringen ist ein Training für den ganzen Körper. Vorraussetzungen zur Teilnahme an diesem Angebot sind: - keine Vorerkrankungen am HK-System, keine starken Einschränkungen in Gelenksystemen des Rückens, der Hüfte, der Knie und Knöchel sowie Psychosen und Krampfleiden. Das Körpergewicht darf 95 Kg nicht überschreiten. Von Kopf bis Fuß wird jede Zelle angesprochen und trainiert. Die Zellen werden beim Springen wiederholt abgebremst und beschleunigt – Workout kompakt für alle Muskeln, inneren Organe, das Herz- Kreislaufsystem und den gesamten Stoffwechsel.