Willkommen in der Abteilung GeFit
Im GeFit kann gesundheitsorientiertes, betreutes und angeleitetes Training an allen Tagen der Woche aufgenommen werden. Eine Teilnahme für alle ab 14 Jahren ist, nach medizinischem Eingangstest und Trainingsplanerstellung, sofort möglich. Für alle, die sich unsicher sind, kann ein Probetraining unter gefit@tsv-reinbek.de oder telefonisch unter 040-4011326-30 terminiert werden. Für alle Festentschlossenen und/oder Fitnessfortgeschrittenen können direkt Einweisungstermine unter diesen Erreichbarkeiten gemacht werden. Zu unseren Öffnungszeiten könnt ihr auch persönlich im GeFit anfragen, vielleicht klappt es ja noch am selben Tag!
Bei Eintritt in die Abteilung fällt eine Aufnahmegebühr für die Abteilung an - die Abteilungszugehörigkeit, und somit die Abteilungsbeiträge, sind dafür immer zum Ende eines Monats kündbar.
Auf geht's - Fitness pur - ran an die Geräte!
Neuigkeiten & wichtige Informationen
Wir begrüßen Kathy im Trainerteam
Einige von euch haben Kathy bestimmt schon auf der Trainingsfläche kennengelernt. Allen anderen stellt sich Kathy nun kurz vor:
Durch einen glücklichen Zufall habe ich den Weg ins GeFit der TSV Reinbek gefunden und freue mich sehr, dass ich meine Leidenschaft für Gesundheit, Fitness und Ernährung hier voll ausleben kann. Die herzliche und familiäre Art im GeFit hat mich von Anfang an begeistert. Ich freue mich auf die Arbeit in einem tollen und qualifizierten Team, aber vor allem auch auf jeden Sportsgast, den ich auf der Trainingsfläche begrüßen kann.
Ihr trefft Kathy jeden Dienstagabend bei uns im GeFit zwischen 18 und 21 Uhr. Schaut vorbei!
Nachbericht zum GeFit-Vortrag
Was Du über Arthritis & Arthrose wissen solltest.
Am vergangenen Sonntag fand wieder ein GeFit-Vortrag statt, dieses Mal zum Thema Arthrose und Arthritis. Der Raum war mit vielen Interessenten gefüllt, ein Teil mit Vereinsmitgliedern und ein Teil mit Gästen. Physiotherapeut Niklas hat ausführlich über beide Erkrankungen berichtet. Es ging vor allem darum, was präventiv und rehabilitativ getan werden kann.
Arthritis ist eine entzündliche Gelenkerkrankung, die symmetrische Schwellungen und Schmerzen der kleinen Gelenke von Händen und Füßen hervorruft. Niklas hob hervor, dass eine frühzeitige medikamentöse Therapie entscheidend für einen günstigeren Verlauf ist. Allerdings darf ein Training in Form von Muskelaufbau auch nicht fehlen.
Arthrose, die weltweit häufigste Gelenkerkrankung, kann alle Gelenke befallen. In den meisten Fällen sind die Hüft- und Kniegelenke betroffen. Eine frühe Therapie kann die Beweglichkeit der Gelenke erhalten und verbessern. Niklas ist auch auf die unterschiedlichen Formen von Arthrose eingegangen, wie Gonarthrose (Kniearthrose) und Spondylarthrose (Wirbelkörper Arthrose). Niklas hat darauf aufmerksam gemacht, dass Arthrose zwingendermaßen nicht immer schmerzhaft sein muss, auch wenn das Röntgenbild etwas anderes zeigt.
Was kann man denn aber nun tun, damit die Schmerzen weniger werden oder es gar vorzubeugen? Die klare Antwort dazu lautet: Bewegung! Bewegung in Form von Schwimmen, Radfahren und Kraftsport. Beim Krafttraining sollte darauf geachtet werden, dass mit weniger Gewicht gearbeitet wird, allerdings dafür mehr Wiederholungen gemacht werden. Was viele Betroffene nämlich nicht wissen: Sport hat einen ähnlich starken Effekt auf die Schmerzen wie Schmerzmittel.
Falls Ihr auch davon betroffen seid oder es vorbeugen möchtet, ist Kraftsport eine großartige Lösung! Dieses könnt Ihr im GeFit bestmöglich umsetzen, da immer ein/e Trainer/in vor Ort ist und Euch jederzeit für Fragen und Hilfestellungen zur Verfügung steht. Vereinbart gerne ein Probetraining unter gefit@tsv-reinbek.de oder telefonisch unter 040 - 40 11 326-30 und lasst Euch selbst davon überzeugen. Wir freuen uns über jedes neue Gesicht!
GeFit – Helen Weber ist zurück
Das GeFit heißt eine ehemalige Trainerin wieder willkommen - Helen!
Im Folgenden stellt sich Helen kurz vor:
"Einige kennen mich vielleicht noch. Ich bin Helen, 21 Jahre alt und war vor einiger Zeit schon einmal für zwei Jahre Fitnesstrainerin bei der TSV. Durch mein Studium war ich zwischenzeitlich nicht mehr für den Verein tätig. In der Zeit habe ich jedoch den Kontakt zu unseren Mitgliedern und auch das Trainerdasein sein vermisst. Die familiäre Atmosphäre und der enge Kontakt, den wir Trainer mit den Mitgliedern pflegen, ist für mich eine Einzigartigkeit des GeFits. Der Sport ist immer noch eine große Leidenschaft von mir und ich freue mich, euch von jetzt an am Wochenende wieder im GeFit zu sehen!"
Helen ist ab sofort samstagvormittags im GeFit, schaut doch gerne mal vorbei!
