Trainingszeiten

Aquajogging ist eine Trainingsform im Wasser, welche mit dem Laufen an Land vergleichbare Trainingsreize gelenkschonend setzen kann. Aufgrund des statischen Auftriebs im Wasser kann eine Reduktion oder Vermeidung einer Gewichtsbelastung eines z. B. verletzten Skelettabschnitts erzielt werden

Aquajogging ist eine Trainingsform im Wasser, welche mit dem Laufen an Land vergleichbare Trainingsreize gelenkschonend setzen kann. Aufgrund des statischen Auftriebs im Wasser kann eine Reduktion oder Vermeidung einer Gewichtsbelastung eines z. B. verletzten Skelettabschnitts erzielt werden

Aquajogging ist eine Trainingsform im Wasser, welche mit dem Laufen an Land vergleichbare Trainingsreize gelenkschonend setzen kann. Aufgrund des statischen Auftriebs im Wasser kann eine Reduktion oder Vermeidung einer Gewichtsbelastung eines z. B. verletzten Skelettabschnitts erzielt werden.

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Aquajogging ist eine Trainingsform im Wasser, welche mit dem Laufen an Land vergleichbare Trainingsreize gelenkschonend setzen kann. Aufgrund des statischen Auftriebs im Wasser kann eine Reduktion oder Vermeidung einer Gewichtsbelastung eines z. B. verletzten Skelettabschnitts erzielt werden

Aquajogging ist eine Trainingsform im Wasser, welche mit dem Laufen an Land vergleichbare Trainingsreize gelenkschonend setzen kann. Aufgrund des statischen Auftriebs im Wasser kann eine Reduktion oder Vermeidung einer Gewichtsbelastung eines z. B. verletzten Skelettabschnitts erzielt werden

Die Wassergymnastik besteht aus gymnastischen Übungen, die im ca. 1,20 Meter tiefen Wasser ausgeführt werden. Die Kraft- und Konditionsübungen, die mit Rumpf, Armen und Beinen ausgeführt werden, sind einfach, werden aber durch den erhöhten Wasserwiderstand anspruchsvoll und anstrengend. Die Intensität richtet sich dabei nach den Leistungsfähigkeit der Teilnehmer. Auch Nicht-Schwimmer oder ältere Menschen können an dem Training teilnehmen.

Die Wassergymnastik besteht aus gymnastischen Übungen, die im ca. 1,20 Meter tiefen Wasser ausgeführt werden. Die Kraft- und Konditionsübungen, die mit Rumpf, Armen und Beinen ausgeführt werden, sind einfach, werden aber durch den erhöhten Wasserwiderstand anspruchsvoll und anstrengend. Die Intensität richtet sich dabei nach den Leistungsfähigkeit der Teilnehmer. Auch Nicht-Schwimmer oder ältere Menschen können an dem Training teilnehmen.