Triathlon – Philosophie „Der Weg ist das Ziel“

Mit dem Triathlon-Training wollen wir, 

• Deine Ausdauerfähigkeit/ Kondition stetig ausbauen,
• Deinen Lauf- und Schwimmstil nachhaltig verbessern,
• Deine Beweglichkeit und Koordination steigern,
• Dein Wissen über den Triathlon-Sport vertiefen
• Und Dich hoffentlich so begeistern, dass Du
• Dich dann zu Deinem 1. Triathlon anmeldest (kein Zwang) bzw.
• Wieder Lust hast, gut vorbereitet an den Start zu gehen

Voraussetzungen

Wir wollen auch die echten Anfänger/Neueinsteiger ansprechen, die sich bisher nicht getraut haben oder sich nicht vorstellen können, einen Triathlon zu finishen
Vorkenntnisse:
• mind. 16 und Brustschwimmer

Ausrüstung:
• Sportbekleidung,
• Laufschuhe,
• Fahrrad, es muss kein Rennrad oder Triathlon-Rad sein, und Fahrradhelm
• Badehose/-anzug und ggf. Schwimmbrille
Den Rest schaffen wir gemeinsam als Team!!!

Trainingskomponenten

Athletik-, Koordinations- und Mobility-Training
Gerade in der Winterzeit wollen wir die Basis in den Bereichen
• Athletik
• Koordination (Inter- und intramuskuläres Training)
• Mobility-Training (Funktionelles Training)
• Beweglichkeit und Dehnung
• Lauf-Training/ Lauf-ABC
legen und darüber hinaus kleine Impulsvorträge zu einem Triathlon-Thema halten und Eure Fragen beantworten.
Training jeden Dienstag 19:15-20:15 Grundschule Mühlenredder

Schwimm- und Lauftraining

• Kondition/Ausdauer
• Technik-Training (Freistiltechnik, Atmung, Lauf-ABC, etc.)
• Regenerations- und Kompensationstraining
• Trainingssteuerung

Lauftraining entsprechend Witterungslage

Schwimmtraining jeden Donnerstag 20-21 Uhr in der Schwimmhalle Barsbüttel

Eure Trainer

• Sebastian (1974)
• Verheiratet, 3 Kinder
• Trainer
• Triathlon seit 1994
• B-Trainerlizenz Triathlon Leistungssport, (Bundes-) Kampfrichter
• Referent Sporternährung und Gewichtsreduktion
• Vorsitzender und Übungsleiter TSV Reinbek

• Thomas (1973)
• Verheiratet, 2 Kinder
• IT-Projektleiter (Außendienst)
• 6*Sprintdistanz seit 2015
• A-Lizenz Ausdauersport (2022; AoS)
• A-Lizenz Fitnesstrainer (2021; ILS)
• Übungsleiter TSV