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In dieser Stunde kann man unterschiedliche Stundenbilder kennen lernen. Von einer Bauch-Beine-Po Stunde bis zu einem bunten Workout mit Hanteln, Ringen, Keulen, Tubes und dem Redondoball ebenso wie leichte Schrittabfolgen.

Bei der Arthrosegymnastik handelt es sich um ein aktives Übungsprogramm mit gezielten Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Es sind kurze Übungseinheiten mit geringer Wiederholungszahl und dazwischen gibt es immer wieder Lockerungsübungen. Das fördert die Ernährung des Knorpels, stärkt die Muskulatur und trainiert die Koordination, schützt damit die bereits vorgeschädigten Gelenke.

Arthrose-, Osteoporose - und Rückengymnastik 45 min im Stehen und 45 min im Sitzen. Teilweise werden Kleingeräte zur Aktivierung der Gelenke, der Muskulatur und zur Ausbildung einer allgemeinen Ausdauer genutzt. in der Einheit wird dynamisches Faszientraining eingebaut sowie zum Ende der Einheit Dehnung und Entspannung.

Bei der Arthrosegymnastik handelt es sich um ein aktives Übungsprogramm mit gezielten Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Es sind kurze Übungseinheiten mit geringer Wiederholungszahl und dazwischen gibt es immer wieder Lockerungsübungen. Das fördert die Ernährung des Knorpels, stärkt die Muskulatur und trainiert die Koordination, schützt damit die bereits vorgeschädigten Gelenke. Dieser Kurs trainiert besonders sanft.

Eine gezielte Gymnastik, um die Atmung anhand von leichten Bewegungen besser kennenzulernen und zu vertiefen. Die Übungen werden im Sitzen, Gehen und Stehen ausgeführt. Kleine Entspannungseinheiten runden die Stunden ab.

Willst Du Deinen "Motor" anschmeißen und nach dem Prinzip "Core to Extremity" trainieren? Im CBW-Training (mit Schwerpunkt Core) werden die Bewegungen im "Kern" erzeugt und von dort auf die extremitäten übertragen. So trainieren wir den Körper als Gesamtpaket, faszial und funktionell gut vernetzt aus einer stabilen Mitte heraus. Ob mittels Kraft-/Fitnessübungen, Gleichgewichtsschulung, Faszio, Tabata-Intervalltraining etc...-bei diesem abwechslungsreichen Training sind Rumpfplatzierung und Körperhaltung, sowie die Aktivierung von Beckenboden- und Tiefenmuskulatur garantiert! Sei dabei bei einem training, das dich aufrichtet, voranbringt, stärkt und Formt!