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In dieser Stunde kann man unterschiedliche Stundenbilder kennen lernen. Von einer Bauch-Beine-Po Stunde bis zu einem bunten Workout mit Hanteln, Ringen, Keulen, Tubes und dem Redondoball ebenso wie leichte Schrittabfolgen.

Bei der Arthrosegymnastik handelt es sich um ein aktives Übungsprogramm mit gezielten Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Es sind kurze Übungseinheiten mit geringer Wiederholungszahl und dazwischen gibt es immer wieder Lockerungsübungen. Das fördert die Ernährung des Knorpels, stärkt die Muskulatur und trainiert die Koordination, schützt damit die bereits vorgeschädigten Gelenke.